​​Qué es el Indice de Masa Corporal.

Es un valor derivado de la Masa(Peso) y altura de una persona. Resulta de dividir la Masa (Peso)/ la altura elevada al cuadrado y es expresado universalmente en Kg/m2. Constituye una forma conveniente de estratificar si una persona tiene bajo peso, peso normal o si por el contrario tiene sobre peso u Obesidad. IMC inferiores a 20 o superiores a 25 se asocian con aumento de riesgo de Mortalidad por todas las causas, el riesgo aumenta a medida que nos alejamos del valor de 20-25 (considerado como normal).

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​​Cintura

Independientemente de tu peso, la medida de tu cintura es importante porque constituye un reflejo de la forma como se acumula la grasa en tu cuerpo. La tendencia a acumular grasa en las partes centrales del cuerpo puede elevar tu riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes, algunos cánceres y accidentes vasculares cerebrales. Independientemente de tu peso deberías intentar perder peso si tu cintura:

• es => 94 cm (37 in) para los hombres
  
• es => 80 cm (31.5 in) para las mujeres
  
• Sobre todo, en caso de que tu cintura sea => 102 cm (40 in) para los hombres
  
• Sobre todo, en caso de que tu cintura sea => 88cm (34.5 in) para las mujeres
  

​​Cadera

Permite calcular Tu Relación Cintura/Cadera. Ha sido usada como un índice de salud. Las investigaciones han demostrado que las personas con cuerpos con “Forma de manzana”, es decir aquellas que tienden a acumular la grasa a nivel de la cintura enfrentan mayores riesgos que aquellas que tienen cuerpos en “Forma de pera”, con mayor cantidad de grasa acumulada alrededor de las caderas, independientemente de su peso. La Organización Mundial de la Salud define la obesidad abdominal como una razón Cintura/cadera > 90 para los Hombres y razón Cintura/cadera > 85 para las Mujeres

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